Compota De Frutas Mixtas
La compota de frutas mixtas es una fuente natural y ligera de energía, perfecta para un snack saludable y delicioso. Rica en azúcares naturales y fibra dietética, contribuye a una digestión equilibrada y a mantener la vitalidad. Contiene vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. También aporta potasio y vitaminas A y E, nutrientes clave para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Compota De Frutas Mixtas contiene 128 calorías, 1,3 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 0,75 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 128 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,88 g
- Fibra insoluble0,88 g
- Azúcares totales21,4 g
- Azúcares añadidos12,5 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos6,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,75 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,25 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,25 g
- Grasas poliinsaturadas0,25 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,15 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C12,5 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K6,3 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato6,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,38 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo18,8 / 700 mg(3%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,38 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua94,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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