Huevos Encurtidos
Los huevos encurtidos son una fuente destacada de proteínas, ideales para cubrir las necesidades diarias de nutrición. Contienen cantidades importantes de fósforo y calcio, minerales esenciales para huesos y dientes fuertes. Con bajo contenido en carbohidratos y grasas saturadas moderadas, son una opción equilibrada. También aportan vitaminas del grupo B, especialmente B12, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (94 g) de Huevos Encurtidos contiene 110 calorías, 11 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
- Proteínas
- 11 g40%
- Carbohidratos
- 1 g4%
- Grasas
- 7 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (94 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol315 / 300 mg(105%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,8 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,4 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,8 g
- Serina0,8 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,4 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina280 / 550 mg(51%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio55 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo32 / 150 ug(21%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
Fuentes
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