Caballa En Conserva En Salsa De Tomate
El caballa enlatado en salsa de tomate es una fuente destacada de proteínas, fundamentales para la salud muscular. Presenta una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, y proporciona minerales importantes como el potasio y el fósforo. La vitamina B12 está presente en buena cantidad, favoreciendo el metabolismo energético y la función nerviosa. Con un aporte calórico equilibrado, es una opción sabrosa y nutritiva para la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Caballa En Conserva En Salsa De Tomate contiene 130 calorías, 9,9 g de proteínas, 3,1 g de carbohidratos y 8,7 g de grasas.
- Proteínas
- 9,9 g31%
- Carbohidratos
- 3,1 g10%
- Grasas
- 8,7 g60%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 130 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave33 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3,1 / 313 g(1%)
- Azúcares añadidos0,43 / 63 g(1%)
Grasas
- Grasas totales8,7 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,59 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,9 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,43 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,49 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,73 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A24,7 / 900 ug(3%)
- Vitamina D2,2 / 15 ug(15%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B125 / 2,4 ug(207%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato16,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina64,6 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio19,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo103,7 / 700 mg(15%)
- Potasio303,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio293,7 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio16,6 / 55 ug(30%)
- Yodo10,5 / 150 ug(7%)
- Cromo5,5 / 35 ug(16%)
- Cloruro515,9 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua61,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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