Sopa Instantánea De Udon
La sopa instantánea Udon presenta un equilibrio adecuado de carbohidratos y proteínas con un aporte calórico moderado. Su bajo contenido de grasas la convierte en una opción ligera pero saciante. La fibra contribuye a una buena digestión, mientras que minerales como el hierro y el fósforo apoyan la salud general. También aporta vitaminas del grupo B importantes para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Sopa Instantánea De Udon contiene 99 calorías, 2,6 g de proteínas, 21,3 g de carbohidratos y 0,43 g de grasas.
- Proteínas
- 2,6 g10%
- Carbohidratos
- 21,3 g86%
- Grasas
- 0,4 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 99 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,3 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,64 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales0,85 g
Grasas
- Grasas totales0,43 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,21 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,19 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,16 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,73 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potasio42,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio110,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
Otros
- Agua8,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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