Pho Instantáneo
El Instant Pho es una fuente importante de carbohidratos, perfecto para aportar energía rápida. Incluye una cantidad moderada de proteínas que ayudan a conservar la masa muscular. Su contenido en fibra alimentaria apoya una digestión saludable. Sin embargo, su alto nivel de sodio recomienda un consumo responsable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (70 g) de Pho Instantáneo contiene 250 calorías, 4 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g6%
- Carbohidratos
- 42 g68%
- Grasas
- 7 g26%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales0,7 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas2,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,8 g
- Omega-30,14 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido esteárico0,56 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,14 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,69 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo21 / 700 mg(3%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio1770,3 / 2300 mg(77%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloruro2725,8 / 2300 mg(119%)
Otros
- Agua3,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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