Coleslaw Picante
Esta ensalada picante combina sabor y ligereza, siendo rica en fibra que ayuda a la digestión. Destaca por su aporte de vitamina C y contiene vitaminas A, K y folato, importantes para una nutrición equilibrada. El contenido moderado de grasas y sodio mantiene un balance saludable. Disfruta de una opción sabrosa y nutritiva para tu dieta diaria.
Impacto en macros
Una Porción (178 g) de Coleslaw Picante contiene 103 calorías, 2 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 6,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 103 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (178 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales5,3 g
- Azúcares añadidos2,7 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,71 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,9 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol17,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-62,4 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,53 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,18 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,4 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A35,6 / 900 ug(4%)
- Vitamina C64,1 / 90 mg(71%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K92,6 / 120 ug(77%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,89 / 16 mg(6%)
- Folato53,4 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina26,7 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio71,2 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio26,7 / 420 mg(6%)
- Fósforo53,4 / 700 mg(8%)
- Potasio356 / 3400 mg(10%)
- Sodio267 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(15%)
- Selenio0,89 / 55 ug(2%)
- Yodo8,9 / 150 ug(6%)
- Cromo3,6 / 35 ug(10%)
- Molibdeno5,3 / 45 ug(12%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua160,2 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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