Cola De Pollo Cruda
La cola de pollo cruda aporta una cantidad considerable de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular y la salud general. Contiene un nivel significativo de grasas, incluidas las saturadas, lo que la convierte en una fuente de energía concentrada. Además, es rica en hierro y fósforo, minerales clave para el buen funcionamiento del cuerpo. Las vitaminas B12 y A ayudan a mantener un metabolismo saludable y la protección celular.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Cola De Pollo Cruda contiene 246 calorías, 19,1 g de proteínas, 7,9 g de carbohidratos y 14,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 246 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,7 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0,09 g
- Grasas monoinsaturadas7,4 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol74 / 300 mg(25%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,3 g
- Omega-97,4 g
- Ácido oleico7,4 g
- Ácido cáprico0,51 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,17 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas19,1 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,85 g
- Valina0,94 g
- Alanina1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,85 g
- Taurina8,5 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,43 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folato2,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo38,3 / 700 mg(5%)
- Potasio153 / 3400 mg(5%)
- Sodio248,2 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,26 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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