Cola De Langosta
La cola de langosta es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un aporte proteico significativo. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, con una presencia destacada de grasas saturadas. Además, aporta minerales importantes como potasio, calcio y fósforo. Sin carbohidratos ni azúcares, es una opción deliciosa y nutritiva para una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Cola De Langosta contiene 240 calorías, 26 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol230 / 300 mg(77%)
- Omega-30,6 g
- Omega-60,4 g
- Omega-94,9 g
- Ácido oleico4,9 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico4,8 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,25 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2,1 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,37 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,92 g
- Taurina40 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,74 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,74 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico3,7 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,83 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo190 / 700 mg(27%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo150 / 150 ug(100%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro40 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua85 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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