Chocolate Blanco
El chocolate blanco es un dulce cremoso y energizante, rico en calorías y azúcares que brindan un aporte rápido de energía. Destaca su contenido moderado en proteínas frente a otros snacks dulces, ideal para un capricho satisfactorio. Entre sus minerales, el calcio y fósforo son esenciales para el cuidado óseo. También aporta vitamina E, que ayuda a proteger las células.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Chocolate Blanco contiene 151 calorías, 1,8 g de proteínas, 15,9 g de carbohidratos y 9,3 g de grasas.
- Proteínas
- 1,8 g5%
- Carbohidratos
- 15,9 g41%
- Grasas
- 9,3 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,06 / 38 g(0%)
- Azúcares totales15,9 g
- Azúcares añadidos12,2 / 63 g(19%)
Grasas
- Grasas totales9,3 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol5,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,07 g
- Ácido láurico0,19 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,27 g
- Ácido mirístico0,25 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Triptófano0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio60,2 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo54 / 700 mg(8%)
- Potasio83,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio23,5 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo7,6 / 150 ug(5%)
- Cloruro58,8 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua0,38 / 3700 g(0%)
- Cafeína0,7 mg
Fuentes
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