Chips De Pretzel Integral
Las patatas fritas de pretzel integral son un snack sabroso y rico en fibra que combina sabor y beneficios nutritivos. Aportan una cantidad considerable de proteínas, ideales para mantener la saciedad. Su contenido moderado de grasas y azúcares las convierte en una opción equilibrada dentro de los snacks salados. Además, suministran minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio que favorecen el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Chips De Pretzel Integral contiene 109 calorías, 3,2 g de proteínas, 20,6 g de carbohidratos y 1,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 109 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos20,6 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,5 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,56 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,53 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,34 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folato14 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo42 / 700 mg(6%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,28 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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