Pack Snack De Yogur Azucarado Con Granola
Este paquete de yogur endulzado con granola proporciona una fuente equilibrada de proteínas y fibra, ideal para un snack sabroso y nutritivo. Contiene una cantidad moderada de grasas totales con bajo nivel de grasas saturadas, manteniéndolo ligero. Rico en calcio, ayuda a fortalecer los huesos, mientras que el potasio contribuye al equilibrio electrolítico. Su contenido calórico moderado lo convierte en una opción perfecta para recargar energías sin sensación pesada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (170 g) de Pack Snack De Yogur Azucarado Con Granola contiene 214 calorías, 6,1 g de proteínas, 32,5 g de carbohidratos y 6,6 g de grasas.
- Proteínas
- 6,1 g11%
- Carbohidratos
- 32,5 g61%
- Grasas
- 6,6 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 214 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,5 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales25,5 g
- Azúcares añadidos15,3 / 63 g(24%)
Grasas
- Grasas totales6,6 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas6,1 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,54 g
- Serina0,2 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,39 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato25,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio25,5 / 420 mg(6%)
- Fósforo136 / 700 mg(19%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio102 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
Otros
- Agua129,2 / 3700 g(3%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
