Granola Endulzada Con Albaricoques Secos Y Almendras
Esta granola con albaricoques secos azucarados y almendras es una fuente equilibrada de proteínas y fibra dietética, perfecta para mantener los niveles de energía durante el día. Su contenido moderado de grasas incluye una cantidad controlada de grasas saturadas, favoreciendo una alimentación saludable. Rica en minerales como potasio, calcio, hierro y magnesio, contribuye al bienestar general. Además, aporta vitaminas A, C y E que ayudan a proteger las células y respaldar el sistema inmunológico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Granola Endulzada Con Albaricoques Secos Y Almendras contiene 230 calorías, 5 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
- Proteínas
- 5 g9%
- Carbohidratos
- 30 g52%
- Grasas
- 10 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Omega-30,05 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,35 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua2,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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