Copos De Maíz Azucarados
Los Frosted Cornflakes aportan una fuente elevada de energía, perfecta para comenzar el día con vitalidad. Son ricos en hierro, un mineral fundamental para el bienestar general. Contienen una cantidad moderada de proteínas y fibra, que ayudan a la digestión. La vitamina B6 y el folato contribuyen al metabolismo y al mantenimiento del organismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (36 g) de Copos De Maíz Azucarados contiene 138 calorías, 1,8 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 0,43 g de grasas.
- Proteínas
- 1,8 g5%
- Carbohidratos
- 32 g92%
- Grasas
- 0,4 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 138 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (36 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos12 / 63 g(19%)
- Otros carbohidratos18,6 g
Grasas
- Grasas totales0,43 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,09 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,08 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,19 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,19 g
- Ácido palmítico0,08 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,01 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,32 g
- Ácido aspártico0,09 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina D0,58 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Tiamina (B1)0,87 / 1,2 mg(73%)
- Riboflavina (B2)0,74 / 1,3 mg(57%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato24,8 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina0,47 / 30 ug(2%)
- Colina1,9 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio1,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro4,1 / 8 mg(51%)
- Magnesio5,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo15,1 / 700 mg(2%)
- Potasio27 / 3400 mg(1%)
- Sodio207,7 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Yodo0,32 / 150 ug(0%)
- Cromo0,86 / 35 ug(2%)
- Cloruro320 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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