Cereal De Avena Glaseado Con Malvaviscos
Este cereal dulce es una fuente destacada de carbohidratos, perfecto para aportar energía desde el inicio del día. Contiene una cantidad moderada de proteínas y bajo contenido en grasas saturadas, ideal para una alimentación equilibrada y ligera. La riqueza en fibra dietética contribuye al bienestar digestivo. Además, proporciona calcio, hierro y vitaminas esenciales como A, C, D y del complejo B que apoyan el metabolismo y la salud general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Cereal De Avena Glaseado Con Malvaviscos contiene 120 calorías, 2,1 g de proteínas, 25,4 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g7%
- Carbohidratos
- 25,4 g85%
- Grasas
- 1 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,4 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,64 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales10,8 g
- Azúcares añadidos10,8 / 63 g(17%)
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,19 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,33 g
- Grasas poliinsaturadas0,38 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,37 g
- Omega-90,33 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,37 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,16 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,53 / 1,3 mg(41%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(66%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folato176,1 / 400 ug(44%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio99,9 / 1000 mg(10%)
- Hierro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo42,3 / 700 mg(6%)
- Potasio62,1 / 3400 mg(2%)
- Sodio159,9 / 2300 mg(7%)
- Zinc2,4 / 11 mg(22%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
Otros
- Agua0,84 / 3700 g(0%)
Fuentes
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