Cereales Cinnamon Toast
Este cereal con canela es una fuente valiosa de vitaminas del grupo B y minerales esenciales como calcio, hierro y zinc que apoyan el bienestar general. Destaca por su contenido en fibra dietética, que favorece una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. Aunque cuenta con un aporte calórico moderado, presenta un bajo nivel de grasas saturadas, ofreciendo un equilibrio nutricional adecuado. La inclusión de vitaminas A, C, D y E mejora su perfil nutritivo, convirtiéndolo en una opción deliciosa y funcional para el desayuno.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (29 g) de Cereales Cinnamon Toast contiene 123 calorías, 1,4 g de proteínas, 22,5 g de carbohidratos y 3,6 g de grasas.
- Proteínas
- 1,4 g4%
- Carbohidratos
- 22,5 g70%
- Grasas
- 3,6 g25%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 123 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (29 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,58 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales9,3 g
- Azúcares añadidos8,7 / 63 g(14%)
Grasas
- Grasas totales3,6 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,43 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Omega-30,09 g
- Omega-60,48 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,88 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,31 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,09 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,08 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,42 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A72,2 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B120,73 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folato180,1 / 400 ug(45%)
- Ácido pantoténico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio104,4 / 1000 mg(10%)
- Hierro6,4 / 8 mg(80%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo60,3 / 700 mg(9%)
- Potasio47,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio177,2 / 2300 mg(8%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selenio4,1 / 55 ug(8%)
Otros
- Agua0,76 / 3700 g(0%)
Fuentes
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