Barrita De Granola Con Miel Y Almendras
Esta barra de granola con miel y almendras combina un sabor dulce con nutrientes clave. Es una buena fuente de proteínas y rica en fibra dietética, lo que favorece la salud digestiva. Minerales como el hierro, magnesio y fósforo aportan beneficios para una dieta equilibrada. Con un contenido moderado en grasas saturadas, es un tentempié nutritivo y energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Barrita De Granola Con Miel Y Almendras contiene 136 calorías, 1,9 g de proteínas, 18,3 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
- Proteínas
- 1,9 g5%
- Carbohidratos
- 18,3 g53%
- Grasas
- 6,3 g41%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18,3 / 313 g(6%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales13,2 g
- Azúcares añadidos13,2 / 63 g(21%)
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,9 g
- Ácido esteárico0,54 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,12 g
- Arginina0,17 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,25 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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