Salteado De Pork Roll
Este plato ofrece una buena fuente de proteínas esenciales, ideales para el bienestar muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas grasas saturadas, que aportan sabor y textura. Rico en vitaminas C, A y del grupo B, contribuye a una dieta equilibrada y al refuerzo del sistema inmunitario. Minerales clave como hierro, zinc y fósforo favorecen la energía y vitalidad diarias.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Salteado De Pork Roll contiene 275 calorías, 14 g de proteínas, 7 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 14 g21%
- Carbohidratos
- 7 g11%
- Grasas
- 20 g68%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 275 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado49 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave70 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,4 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,3 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,42 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,7 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,63 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,98 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,56 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1400 / 2300 mg(61%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
Fuentes
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