Salchichas Para Desayuno, Cocidas
Las salchichas para desayuno cocidas son una buena fuente de proteínas, ideales para comenzar el día con energía. Poseen un contenido notable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas, que aportan una textura jugosa y sabor intenso. Contienen vitaminas importantes como la D y del grupo B, que ayudan al bienestar general. También aportan minerales esenciales como fósforo y zinc, que contribuyen al metabolismo y al mantenimiento muscular.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Salchichas Para Desayuno, Cocidas contiene 170 calorías, 8,6 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 12,1 g de grasas.
- Proteínas
- 8,6 g21%
- Carbohidratos
- 6,3 g15%
- Grasas
- 12,1 g65%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,3 / 313 g(2%)
- Azúcares totales0,95 g
Grasas
- Grasas totales12,1 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol37,1 / 300 mg(12%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido eicosenoico0,28 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas8,6 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,58 g
- Serina0,36 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,11 g
- Prolina0,58 g
- Arginina0,54 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,73 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,59 g
- Leucina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D8,5 / 15 ug(57%)
- Vitamina E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folato0,57 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
Minerales
- Calcio4,6 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,41 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo60,4 / 700 mg(9%)
- Potasio119,1 / 3400 mg(4%)
- Sodio436 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,73 / 11 mg(7%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,7 / 55 ug(18%)
Otros
- Agua28,8 / 3700 g(1%)
Fuentes
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