Salchicha De Cerdo Para Desayuno Cocida
La salchicha de cerdo para el desayuno proporciona una fuente sabrosa de energía con un alto contenido calórico. Es una buena fuente de proteínas de alta calidad, que apoyan la reparación y mantenimiento muscular. Contiene una cantidad elevada de grasas totales y saturadas, por lo que conviene consumirla con moderación. Además, ofrece vitaminas del grupo B y minerales como el zinc y el fósforo que contribuyen a la nutrición general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (43 g) de Salchicha De Cerdo Para Desayuno Cocida contiene 163 calorías, 6,5 g de proteínas, 0,43 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
- Proteínas
- 6,5 g16%
- Carbohidratos
- 0,4 g1%
- Grasas
- 15 g83%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 163 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (43 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,43 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,43 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5,2 / 25 g(21%)
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,4 g
- Colesterol30,1 / 300 mg(10%)
- Omega-30,04 g
- Omega-63,4 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6,2 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,86 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas6,5 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,28 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,39 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,28 g
- Taurina8,6 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A2,2 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,86 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,65 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato2,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina30,1 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio4,3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo86 / 700 mg(12%)
- Potasio129 / 3400 mg(4%)
- Sodio322,5 / 2300 mg(14%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo6,5 / 150 ug(4%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno0,86 / 45 ug(2%)
- Cloruro483,8 / 2300 mg(21%)
Otros
- Agua19,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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