Salchicha Italiana Dulce De Cerdo Cruda
La salchicha dulce italiana es una rica fuente de proteínas de alta calidad, ideal para una comida saciante. Contiene una cantidad notable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas que aportan sabor y textura. También aporta minerales importantes como hierro, fósforo y zinc, que contribuyen al valor nutricional general. Además, suministra vitaminas clave como la vitamina D y las vitaminas del grupo B, apoyando el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Salchicha Italiana Dulce De Cerdo Cruda contiene 230 calorías, 12,2 g de proteínas, 5,4 g de carbohidratos y 17,8 g de grasas.
- Proteínas
- 12,2 g21%
- Carbohidratos
- 5,4 g9%
- Grasas
- 17,8 g69%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,4 / 313 g(2%)
- Azúcares totales0,99 g
Grasas
- Grasas totales17,8 / 83 g(21%)
- Grasas saturadas6,4 / 25 g(26%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol55,7 / 300 mg(19%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico7,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,2 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,96 g
- Serina0,49 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,71 g
- Cistina0,13 g
- Prolina0,59 g
- Arginina0,75 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,77 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamina D16,2 / 15 ug(108%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(29%)
- Tiamina (B1)0,31 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
Minerales
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo119,9 / 700 mg(17%)
- Potasio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio574,6 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
Otros
- Agua47,7 / 3700 g(1%)
Fuentes
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