Panceta De Cerdo Asada
El tocino de cerdo asado es un alimento alto en grasas, proporcionando una fuente significativa de energía. Contiene una cantidad moderada de proteínas junto con minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc, que apoyan la nutrición general. Al no contener carbohidratos ni azúcares, es apto para dietas bajas en carbohidratos. Pequeñas cantidades de vitaminas B y vitamina A completan su perfil nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Panceta De Cerdo Asada contiene 440 calorías, 7,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 45,1 g de grasas.
- Proteínas
- 7,9 g7%
- Grasas
- 45,1 g93%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 440 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave112 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales45,1 / 83 g(54%)
- Grasas saturadas16,2 / 25 g(65%)
- Grasas trans0,68 g
- Grasas monoinsaturadas23,1 g
- Grasas poliinsaturadas5,1 g
- Colesterol79,1 / 300 mg(26%)
- Omega-30,03 g
- Omega-65,1 g
- Omega-923,1 g
- Ácido oleico21,3 g
- Ácido erúcico0,6 g
- Ácido esteárico8,1 g
- Ácido linoleico4,7 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico6,8 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico1,3 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas7,9 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,63 g
- Serina0,31 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,55 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,39 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,71 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,43 / 1,2 mg(35%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio29,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro34 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua32 / 3700 g(1%)
Fuentes
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