Kielbasa Polaca
La Kielbasa polaca es una fuente sabrosa de proteínas de alta calidad, perfecta para quienes buscan un alimento rico en energía. Su contenido destacado en grasas totales aporta una textura jugosa y un sabor intenso. Además, proporciona minerales esenciales como fósforo y zinc, fundamentales para diversas funciones corporales. Contiene también vitaminas del grupo B, que favorecen el metabolismo y el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Kielbasa Polaca contiene 255 calorías, 11,1 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 21,1 g de grasas.
- Proteínas
- 11,1 g18%
- Carbohidratos
- 1,7 g3%
- Grasas
- 21,1 g79%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 255 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,43 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales0,51 g
Grasas
- Grasas totales21,1 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas7,5 / 25 g(30%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas9,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,15 g
- Omega-62,4 g
- Omega-910,2 g
- Ácido oleico10,2 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,29 g
- Ácido palmítico4,6 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
Proteínas
- Proteínas11,1 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,84 g
- Serina0,47 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,1 g
- Prolina0,63 g
- Arginina0,71 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,8 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,94 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,37 / 5 mg(7%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo109,6 / 700 mg(16%)
- Potasio172,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio748 / 2300 mg(33%)
- Zinc1,4 / 11 mg(12%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(2%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
Otros
- Agua46,2 / 3700 g(1%)
Fuentes
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