Embotido
El embotido es un producto de cerdo sabroso que aporta una cantidad destacable de proteínas, ideal para una dieta equilibrada. Contiene grasas totales en nivel moderado, incluyendo grasas saturadas. Es una fuente de vitaminas C y A, que contribuyen al bienestar general. Además, proporciona minerales esenciales como el hierro y el zinc, importantes para mantener funciones corporales normales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (180 g) de Embotido contiene 461 calorías, 26 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 26 g de grasas.
- Proteínas
- 26 g23%
- Carbohidratos
- 30 g26%
- Grasas
- 26 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 461 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado82 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave117 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado61 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado44 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado59 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)42 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (180 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Otros carbohidratos21 g
Grasas
- Grasas totales26 / 83 g(31%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas5,5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65,3 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,4 g
- Ácido esteárico2,4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina1,7 g
- Valina0,78 g
- Alanina2 g
- Cistina0,5 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,47 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico4,7 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina2 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1005 / 2300 mg(44%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
Fuentes
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