Caviar De Lucio
El caviar de lucio es un manjar rico en proteínas de alta calidad y bajo en grasas. Contiene vitaminas esenciales como la B12 y la D, que contribuyen al bienestar general con nutrientes clave. Su aporte destacado en hierro y fósforo enriquece la ingesta mineral diaria. Es una excelente opción para quienes buscan un alimento nutritivo con calorías moderadas y un contenido saludable de potasio.
Impacto en macros
Una Porción (16 g) de Caviar De Lucio contiene 21 calorías, 4,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 0,48 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (16 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,48 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,16 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,16 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,16 g
- Ácido oleico0,13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,18 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,14 g
- Taurina4,8 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,58 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,22 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A16 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(67%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folato4,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina19,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,64 / 8 mg(8%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo32 / 700 mg(5%)
- Potasio48 / 3400 mg(1%)
- Sodio24 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,8 / 55 ug(9%)
- Yodo9,6 / 150 ug(6%)
- Cromo0,32 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,16 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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