Carne Picada De Pollo (carne Oscura)
La carne molida de pollo oscuro es una fuente rica en proteínas de alta calidad, ideal para mantener una dieta equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas, con bajo contenido de grasas saturadas, lo que ayuda a controlar las calorías. Destaca por su aporte de hierro y zinc, minerales clave para el bienestar diario. También aporta vitaminas del grupo B, que contribuyen a la energía y al buen funcionamiento metabólico.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Carne Picada De Pollo (carne Oscura) contiene 122 calorías, 11,6 g de proteínas, 0,09 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 122 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,09 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,1 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol73,1 / 300 mg(24%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico0,85 g
- Ácido linolénico0,08 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas11,6 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,94 g
- Serina0,49 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,56 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,75 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio187 / 3400 mg(6%)
- Sodio51,9 / 2300 mg(2%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio12,8 / 55 ug(23%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,09 / 35 ug(0%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro12,8 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua57,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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