Pure De Carne De Res
La carne de res en puré aporta un alto contenido proteico, fundamental para el crecimiento y mantenimiento muscular. Su nivel moderado de grasas saturadas lo convierte en una opción nutritiva y equilibrada. Rico en hierro y zinc, apoya el metabolismo energético y la función inmunológica. También contiene vitaminas del grupo B y una cantidad significativa de vitamina A, esenciales para la salud de la piel y las defensas naturales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pure De Carne De Res contiene 86 calorías, 9,7 g de proteínas, 5,4 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
- Proteínas
- 9,7 g49%
- Carbohidratos
- 5,4 g27%
- Grasas
- 2,1 g24%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 86 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble0,43 g
- Azúcares totales2,1 g
- Otros carbohidratos2,4 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas0,68 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol16,2 / 300 mg(5%)
- Omega-60,32 g
- Omega-90,68 g
- Ácido oleico0,68 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,21 g
- Ácido palmítico0,55 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,7 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,82 g
- Serina0,34 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,69 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,69 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,61 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A382,5 / 900 ug(43%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio420,8 / 2300 mg(18%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo2,1 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro714 / 2300 mg(31%)
Otros
- Agua63,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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