Pecho De Res Corte Point, A La Parrilla
La pechuga de ternera a la parrilla es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento muscular. Proporciona una cantidad destacada de hierro, importante para el transporte de oxígeno en el cuerpo. Su contenido moderado de grasas incluye grasas saturadas y minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc. Además, es rica en vitaminas del grupo B, necesarias para el metabolismo energético.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Pecho De Res Corte Point, A La Parrilla contiene 207 calorías, 23,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
- Proteínas
- 23,8 g47%
- Grasas
- 11,9 g53%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 207 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,26 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol77,4 / 300 mg(26%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido erúcico0,09 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido linoleico0,3 g
- Ácido mirístico0,77 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido eicosenoico0,34 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas23,8 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0,27 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,68 g
- Treonina0,82 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,61 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico3,1 g
- Ácido aspártico2,4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,88 g
Vitaminas
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo161,5 / 700 mg(23%)
- Potasio272 / 3400 mg(8%)
- Sodio65,5 / 2300 mg(3%)
- Zinc6,3 / 11 mg(57%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, brisket, point half, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised
- USDA Standard Reference, LegacyBeef, brisket, point half, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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