Huesos Del Cuello De Res Crudos
Los huesos de cuello de res crudos son una fuente destacada de proteínas de alta calidad, que aportan a una dieta equilibrada. Su contenido moderado de grasas ayuda a controlar la ingesta calórica sin perder el auténtico sabor de la carne. Son ricos en minerales clave como el hierro, zinc y fósforo, que favorecen el bienestar general. Además, aportan vitaminas del grupo B, importantes para el metabolismo energético del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Huesos Del Cuello De Res Crudos contiene 148 calorías, 18,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,1 g de grasas.
- Proteínas
- 18,8 g51%
- Grasas
- 8,1 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 148 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Grasas
- Grasas totales8,1 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas4,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,33 g
- Colesterol57,9 / 300 mg(19%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido esteárico0,99 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,25 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,8 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,76 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,12 g
- Prolina0,78 g
- Arginina1,1 g
- Histidina0,63 g
- Treonina0,81 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,49 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico2,7 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,96 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,45 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(53%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folato5,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,72 / 5 mg(14%)
- Colina84 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio19,9 / 420 mg(5%)
- Fósforo153,7 / 700 mg(22%)
- Potasio293,8 / 3400 mg(9%)
- Sodio62,4 / 2300 mg(3%)
- Zinc5,2 / 11 mg(48%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Yodo0,81 / 150 ug(1%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
Otros
- Agua62,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
