Anticuchos De Corazón
Los Anticuchos de Corazón son una opción baja en calorías con un aporte moderado de proteínas y un contenido muy bajo en grasas saturadas. Aportan hierro y fósforo, minerales importantes para el organismo. Además, contienen pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, que contribuyen a una alimentación equilibrada. Un sabroso plato de carne de caza que favorece una dieta saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (1500 g) de Anticuchos De Corazón contiene 267 calorías, 41 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
- Proteínas
- 41 g64%
- Carbohidratos
- 3 g5%
- Grasas
- 9 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 267 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (1500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos3 / 313 g(1%)
- Azúcares totales3 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol281 / 300 mg(94%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas41 / 56 g(73%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,7 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,47 g
- Prolina1,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina1,3 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,95 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro10 / 8 mg(125%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro930 / 2300 mg(40%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
Fuentes
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