Carne Cruda De Cola De Cangrejo De Río
La carne de cola de cangrejo de río es un alimento bajo en calorías y grasas, con alto contenido en proteínas de calidad. Aporta minerales importantes como calcio, hierro y fósforo, esenciales para una nutrición equilibrada. Es una buena fuente de vitaminas B12 y B6, que apoyan el metabolismo energético. Debido a su elevado sodio, resulta indicada para quienes no deben limitar su consumo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Carne Cruda De Cola De Cangrejo De Río contiene 58 calorías, 12,4 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 0,43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 58 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,43 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,14 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Colesterol134,3 / 300 mg(45%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,4 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,97 g
- Serina0,65 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,65 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,87 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,87 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B61,8 / 1,3 mg(137%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio49,3 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fósforo93,5 / 700 mg(13%)
- Potasio117,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio788,8 / 2300 mg(34%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
- Yodo25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,94 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua70,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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