Capes De Vieira Selladas
Las vieiras salteadas aportan una fuente destacada de proteínas, perfectas para mantener una dieta equilibrada. Son ricas en grasas, especialmente saturadas, y contienen minerales clave como fósforo y potasio. Además, su alto contenido en vitamina B12 ayuda a apoyar el metabolismo energético. Su sabor suave se combina con un perfil nutricional interesante para una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Capes De Vieira Selladas contiene 285 calorías, 16 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 285 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas12 / 25 g(48%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,35 g
- Omega-62,7 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0,43 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,64 g
- Ácido esteárico2,6 g
- Ácido caprílico0,43 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico2,4 g
- Ácido palmítico5,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,5 g
- Serina0,81 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,97 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,65 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,4 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,81 g
- Metionina0,49 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,97 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,49 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(117%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio510 / 2300 mg(22%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo60 / 150 ug(40%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua75 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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