Brownie De Chocolate
El fudge brownie es un dulce energético, ideal para quienes buscan un aporte calórico elevado. Contiene una cantidad moderada de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. También es fuente de minerales importantes como el hierro y el magnesio. Además, aporta fibra dietética para una mejor digestión y un contenido balanceado de grasas, incluyendo las saturadas.
Impacto en macros
Una Porción (35 g) de Brownie De Chocolate contiene 170 calorías, 2,1 g de proteínas, 17,8 g de carbohidratos y 10,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,8 / 313 g(6%)
- Fibra dietética0,88 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,35 g
- Fibra insoluble0,52 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos14,7 / 63 g(23%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,1 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas5,9 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,18 g
- Ácido láurico0,35 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,18 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,26 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A10,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio87,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Yodo2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0,35 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,7 / 45 ug(2%)
- Cloruro105 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua5,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína3,5 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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