Braunschweiger Crudo
El Braunschweiger es una gran fuente de proteínas y proporciona una cantidad considerable de energía debido a su alto contenido en grasas. Aporta una cantidad notable de hierro, fundamental para el transporte de oxígeno en la sangre, y es una excelente fuente de vitamina B12, importante para el sistema nervioso. También contiene minerales esenciales como potasio, fósforo y zinc. Con un contenido moderado de carbohidratos, es un alimento sabroso que se recomienda consumir con moderación por sus grasas saturadas y sodio.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Braunschweiger Crudo contiene 97 calorías, 4 g de proteínas, 0,88 g de carbohidratos y 8,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 97 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,88 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,85 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,8 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas3,4 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol45,4 / 300 mg(15%)
- Omega-30,07 g
- Omega-62 g
- Omega-93,4 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,45 g
- Serina0,26 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,23 g
- Taurina8,5 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A170,1 / 900 ug(19%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B125,2 / 2,4 ug(219%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,57 / 1,3 mg(44%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato22,7 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina85,1 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo56,7 / 700 mg(8%)
- Potasio85,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio317 / 2300 mg(14%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua15,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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