Bowl De Pitaya
La Pitaya Bowl es una fruta fresca ligera y refrescante, rica en fibra dietética que ayuda a una buena digestión. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas saludables, con muy poca grasa saturada. Además, es una buena fuente de vitamina C, que contribuye al sistema inmunológico, junto con minerales clave como potasio, magnesio y calcio. Su dulzura natural y su bajo contenido calórico la convierten en una opción deliciosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (450 g) de Bowl De Pitaya contiene 410 calorías, 7 g de proteínas, 75 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 410 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado73 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave104 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado54 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (450 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos75 / 313 g(24%)
- Fibra dietética14 / 38 g(37%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble10 g
- Azúcares totales40 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,47 g
- Serina0,37 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,28 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C40 / 90 mg(44%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua360 / 3700 g(10%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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