Booza
Buza es un snack dulce ligero y bajo en calorías, con una cantidad moderada de carbohidratos y azúcares. Ofrece una cantidad modesta de proteínas y un bajo contenido de grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción agradable sin sensación de pesadez. Rico en minerales como calcio, potasio y fósforo, contribuye a una dieta equilibrada. También aporta pequeñas cantidades de vitaminas y fibra, ideales para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una 100 g de Booza contiene 63 calorías, 1,3 g de proteínas, 12,1 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,1 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales4,2 g
- Azúcares añadidos2,1 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,67 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas0,17 g
- Grasas poliinsaturadas0,17 g
- Colesterol4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,42 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fósforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potasio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio33,3 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro45,8 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua87,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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