Bocados De Quinoa Inflada
Los Quinoa Puffs son un snack salado rico en carbohidratos y proteínas, perfectos para aportar energía y apoyar la salud muscular. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas los convierte en una opción ligera y equilibrada. Ofrecen una buena cantidad de fibra dietética, que contribuye a una digestión saludable y al bienestar intestinal. Además, aportan minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo, importantes para el metabolismo y la salud general.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Bocados De Quinoa Inflada contiene 113 calorías, 3,6 g de proteínas, 21,5 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 113 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,5 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales0,42 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,54 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,54 g
- Omega-90,54 g
- Ácido oleico0,54 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,15 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,51 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,12 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,55 g
- Ácido aspártico0,39 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo45 / 700 mg(6%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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