Bingsu
El Bingsu es un dulce ligero y agradable, con una cantidad moderada de calorías que lo hace ideal para quienes prefieren un postre no demasiado pesado. Aporta azúcares naturales para energía rápida y es buena fuente de potasio y calcio, importantes para la salud ósea. Con una cantidad aceptable de proteínas y algo de fibra dietética, contribuye a una alimentación equilibrada. Bajo en grasas y enriquecido con vitaminas clave como la vitamina C y la vitamina A, ofrece un sabor delicioso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (318.76 g) de Bingsu contiene 397 calorías, 7,8 g de proteínas, 62,1 g de carbohidratos y 13,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 397 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave101 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (318.76 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62,1 / 313 g(20%)
- Fibra dietética4,1 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2,1 g
- Azúcares totales48 g
- Azúcares añadidos35 / 63 g(56%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,9 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,41 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,5 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico3,7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,45 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,8 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,38 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,61 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,92 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio534 / 3400 mg(16%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua235 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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