Zumo De Zanahoria
El zumo de zanahoria es una bebida natural ligeramente dulce, rica en vitaminas esenciales. Destaca por su aporte de vitamina A, fundamental para la salud visual y de la piel. También aporta potasio y fibra dietética en cantidades moderadas que favorecen una buena digestión. Con bajo contenido calórico y de grasas, es una opción nutritiva y ligera.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Zumo De Zanahoria contiene 40 calorías, 0,85 g de proteínas, 9,3 g de carbohidratos y 0,17 g de grasas.
- Proteínas
- 0,8 g8%
- Carbohidratos
- 9,3 g88%
- Grasas
- 0,2 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 40 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado7 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave10 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado5 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado4 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado5 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,3 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,85 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble0,34 g
- Azúcares totales8,5 g
Grasas
- Grasas totales0,17 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,04 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-30 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,85 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,13 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A955,9 / 900 ug(106%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6,8 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(33%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato29,7 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio21,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo16,9 / 700 mg(2%)
- Potasio291,9 / 3400 mg(9%)
- Sodio58,1 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua89,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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