Agua De Coco
El agua de coco fresca es una bebida ligera y refrescante, baja en calorías y casi sin grasas. Proporciona una fuente natural de potasio, esencial para el equilibrio de líquidos y la función muscular. También aporta una pequeña cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión. Con azúcares naturales, ofrece una energía rápida y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Agua De Coco contiene 21 calorías, 0,38 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 0,08 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g7%
- Carbohidratos
- 5 g90%
- Grasas
- 0,1 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 21 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado4 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,42 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,21 g
- Azúcares totales2,9 g
Grasas
- Grasas totales0,08 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
Proteínas
- Proteínas0,38 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,06 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato0,83 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,21 / 30 ug(1%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio17,9 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Yodo0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloruro12,5 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
Fuentes
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