Bagre De Crianza Crudo
El pez gato criado en granja es una fuente ligera de proteínas de alta calidad, ideal para una dieta equilibrada. Contiene un nivel moderado de grasas, junto con cantidades notables de potasio y fósforo, minerales importantes para la función muscular y la salud ósea. También es rico en vitaminas del grupo B, especialmente B12, esencial para el metabolismo energético. Su sabor suave lo hace versátil para muchas preparaciones saludables y sabrosas.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Bagre De Crianza Crudo contiene 101 calorías, 12,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 101 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,95 g
- Colesterol46,8 / 300 mg(16%)
- Omega-30,14 g
- Omega-60,72 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,68 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12,9 / 56 g(23%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,49 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,73 g
- Cistina0,14 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,81 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,58 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,65 g
- Leucina0,98 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(102%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina55,3 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo173,4 / 700 mg(25%)
- Potasio256,7 / 3400 mg(8%)
- Sodio83,3 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,41 / 11 mg(4%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Yodo1,6 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua67,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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