Bagel Everything
El Everything Bagel proporciona una fuente equilibrada de energía, ideal para comenzar el día con vitalidad. Es rico en proteínas, lo que ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular. Contiene una buena cantidad de fibra que favorece una digestión saludable. Además, aporta minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Bagel Everything contiene 290 calorías, 10 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 290 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave74 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,68 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales4,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,48 g
- Serina0,48 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,36 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato68 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio409,7 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua32,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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