Bagel De Sésamo
El bagel de sésamo proporciona una fuente equilibrada de energía debido a su contenido en carbohidratos. Contiene una cantidad notable de proteínas, que contribuyen al mantenimiento de la masa muscular. Su aporte en fibra dietética facilita una buena digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, es una fuente importante de hierro y magnesio, minerales esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Bagel De Sésamo contiene 257 calorías, 8,6 g de proteínas, 48,6 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 257 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48,6 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos1,8 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos41,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,27 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,99 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,9 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas8,6 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,39 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,54 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico0,77 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato45 / 400 ug(11%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Hierro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo112,5 / 700 mg(16%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio315 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Yodo4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua36 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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