Arroz Glutinoso Dulce Con Mango
El mango con arroz pegajoso es un postre delicioso que combina carbohidratos energéticos con fibra dietética, favoreciendo una buena digestión. Aporta una destacable cantidad de vitamina C y minerales esenciales como potasio y calcio, que contribuyen al bienestar general. Su contenido de proteínas ofrece saciedad sin exceso de grasas. Este snack dulce contiene una cantidad moderada de grasas saturadas, siendo una opción equilibrada y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Arroz Glutinoso Dulce Con Mango contiene 437 calorías, 4,9 g de proteínas, 84,6 g de carbohidratos y 8,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 437 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado77 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave111 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado57 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos84,6 / 313 g(27%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble0,71 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales28,2 g
- Azúcares añadidos18,8 / 63 g(30%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos52,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas6,3 / 25 g(25%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,31 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico3,6 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido caprílico0,31 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico0,61 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,24 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A126,9 / 900 ug(14%)
- Vitamina C70,5 / 90 mg(78%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato58,8 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina4,7 / 30 ug(16%)
- Colina23,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio94 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio47 / 420 mg(11%)
- Fósforo94 / 700 mg(13%)
- Potasio282 / 3400 mg(8%)
- Sodio117,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua152,8 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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