Aros De Cebolla Congelados
Los aros de cebolla congelados son un aperitivo sabroso que aporta una cantidad moderada de calorías, ofreciendo energía rápida. Proporcionan una cantidad útil de fibra dietética, que contribuye a la salud digestiva. También contienen proteínas en cantidad modesta, así como minerales esenciales como potasio, calcio y hierro. Además, aportan vitaminas B6, folato y vitamina C, que benefician el metabolismo y las defensas del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Aros De Cebolla Congelados contiene 219 calorías, 2,7 g de proteínas, 25,9 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 219 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,9 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,7 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,13 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,26 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,83 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,9 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folato40,8 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio39,1 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo41,7 / 700 mg(6%)
- Potasio161,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio209,1 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua43,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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