Arepas Rellenas
Las Arepas Rellenas aportan una fuente equilibrada de energía con proteínas y fibra que favorecen la vitalidad diaria. Su cantidad moderada de grasas contribuye a una textura rica, mientras que el calcio ayuda a mantener huesos y dientes fuertes. El hierro y el potasio apoyan el bienestar general, y las vitaminas A y C ofrecen beneficios antioxidantes. Este sándwich es una opción sabrosa y nutritiva para quienes buscan un sabor tradicional con un perfil nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Arepas Rellenas contiene 300 calorías, 8 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 12,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,6 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,37 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,66 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro600 / 2300 mg(26%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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