Areeka
Areeka aporta una fuente considerable de energía gracias a su alto contenido calórico. Contiene una cantidad significativa de proteínas y carbohidratos, ideales para mantener niveles de energía prolongados. Su aporte en fibra dietética favorece la digestión, mientras que los lípidos totales, incluidos los saturados, enriquecen su valor nutricional. Además, es una buena fuente de calcio, hierro y vitamina A, nutrientes esenciales para la salud ósea y general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Areeka contiene 752 calorías, 18 g de proteínas, 116 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 752 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave191 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado72 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos116 / 313 g(37%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales30 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas13,1 / 25 g(52%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas7,8 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,75 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina0,94 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,66 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua130 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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