Wheat Thins
Wheat Thins es un snack salado que ofrece un equilibrio adecuado entre proteínas y fibra, ideal para un aperitivo energético. Contiene una cantidad destacada de hierro, calcio y magnesio que contribuyen al bienestar general. La inclusión de vitaminas B y vitamina A enriquece su perfil nutricional. Con un aporte calórico moderado, resulta una opción sabrosa con un contenido moderado de grasas saturadas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (31 g) de Wheat Thins contiene 136 calorías, 2,8 g de proteínas, 21,7 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
- Proteínas
- 2,8 g8%
- Carbohidratos
- 21,7 g62%
- Grasas
- 4,8 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 136 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave35 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (31 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,7 / 313 g(7%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,62 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales2,6 g
- Azúcares añadidos2,6 / 63 g(4%)
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas0,96 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido palmítico0,46 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,1 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,2 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,64 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A46,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato62 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0,62 / 30 ug(2%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15,5 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fósforo46,5 / 700 mg(7%)
- Potasio46,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio232,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,31 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7,8 / 55 ug(14%)
- Cromo0,31 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(3%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
