Pretzels Cubiertos De Yogur
Los pretzels cubiertos de yogur son un snack dulce que aporta una cantidad significativa de energía, ideal para un capricho rápido. Son ricos en carbohidratos y azúcares, proporcionando un sabor dulce y agradable. Contienen una cantidad moderada de fibra dietética que ayuda a la digestión, además de minerales esenciales como hierro, potasio y magnesio. Debido a su alto contenido en grasas saturadas, se recomienda consumirlos con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (39 g) de Pretzels Cubiertos De Yogur contiene 186 calorías, 1,2 g de proteínas, 28,9 g de carbohidratos y 7,9 g de grasas.
- Proteínas
- 1,2 g2%
- Carbohidratos
- 28,9 g60%
- Grasas
- 7,9 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 186 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado33 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave47 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (39 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,78 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,59 g
- Azúcares totales18,6 g
- Azúcares añadidos17,6 / 63 g(28%)
Grasas
- Grasas totales7,9 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas6,2 / 25 g(25%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas0,82 g
- Grasas poliinsaturadas0,78 g
- Colesterol2 / 300 mg(1%)
- Omega-90,82 g
- Ácido oleico0,82 g
- Ácido cáprico0,39 g
- Ácido láurico2,9 g
- Ácido esteárico0,78 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico0,78 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,06 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A3,9 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folato15,6 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,78 / 30 ug(3%)
- Colina3,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio7,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,39 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo19,5 / 700 mg(3%)
- Potasio58,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio150,2 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,78 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,39 / 45 ug(1%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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