Palomitas De Maíz Bajas En Grasa Para Microondas
Las palomitas bajas en grasas son un snack ligero y nutritivo. Destacan por su alto contenido en fibra dietética, que ayuda a una digestión saludable y a aumentar la saciedad. También aportan una cantidad apreciable de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Además, contienen minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo para equilibrar la nutrición diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Palomitas De Maíz Bajas En Grasa Para Microondas contiene 127 calorías, 3,6 g de proteínas, 22,1 g de carbohidratos y 2,9 g de grasas.
- Proteínas
- 3,6 g11%
- Carbohidratos
- 22,1 g69%
- Grasas
- 2,9 g20%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 127 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22,1 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,3 / 38 g(11%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales0,15 g
Grasas
- Grasas totales2,9 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas0,87 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Omega-30,06 g
- Omega-61,5 g
- Omega-90,87 g
- Ácido oleico0,87 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,15 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,36 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,45 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fósforo66 / 700 mg(9%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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