Palomitas De Maíz Al Aire
Las palomitas de maíz hechas al aire son un snack ligero y saludable, perfecto para quienes buscan una opción baja en grasas y calorías. Son ricas en fibra dietética, lo que favorece la digestión y la sensación de saciedad. Este snack aporta una buena cantidad de magnesio y fósforo, nutrientes esenciales para la salud ósea y muscular. Con proteínas moderadas y muy bajo sodio, es una opción nutritiva y deliciosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Palomitas De Maíz Al Aire contiene 33 calorías, 1 g de proteínas, 6,6 g de carbohidratos y 0,39 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g12%
- Carbohidratos
- 6,6 g78%
- Grasas
- 0,4 g10%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 33 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,6 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,93 g
- Azúcares totales0,27 g
Grasas
- Grasas totales0,39 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,06 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,12 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,12 g
- Ácido oleico0,12 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,21 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folato8,7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo30,3 / 700 mg(4%)
- Potasio46,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua1,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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